Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah faktor terpenting dalam kehidupan dan kunci sebuah kesuksesan mencapai tujuan. Kualitas hidup dari seseorang akan ditentukan oleh gaya hidup dan kesehatan seseorang inilah yang akan mempengaruhi hasil dari semua kerja kerasnya. Banyak pendapat bahwa kesehatan itu mahal dan tidak bias dianggap remeh sedikit pun dalam menggapai tujuan dari target yang telah di tentukan sebelumnya. Perhatikan bahwa saat kita mendapatkan kesehatan anda tidak perduli dengan semua hal atau factor yang membuat kita sakit terutama gaya hidup sehat akan tetapi betapa menyesalnya saat anda mengalami sakit karena tidak hal yang anda sukai dan justru penyakit tersebut menjadi penyakit yang sulit disembuhkan. Semua kerja keras yang anda lakukan tidak bisa anda nikmati dengan baik karena menderita penyakit yang sulit disembuhkan. Hanya aka nada satu kata yang mencerminkan yaitu penyesalan. Cara hidup sehat yang anda pilih akan menentukan langkah anda dimasa depan anda.

Dengan kejadian menderita penyakit parah dan tidak dapat disembuhkan itulah yang membuat anda berfikir bahwa sangat penting menjaga kesehatan dimulai dengan gaya hidup sehat yang baik untuk kesehatan sehingga mendapatkan kesehatan yang maksimal dan badan menjadi segar, pikiran fresh sehingga pemikiran positif dan membangun akan terbentuk dengan mudah.

Perhatikan dengan baik point – point pola hidup sehat

Pola Hidup Sehat – Olahraga Rutin

Olahraga rutin sangatlah baik untuk menjadi gaya hidup sehat atau baik menjadi hidup sehat yang dapat diterapkan. Karena dengan olahraga rutin anda dapat melancarkan peredaran darah sehingga proses penyerapan energy dalam tubuh menjadi maksimal. Olahraga dapat anda lakukan kapanpun menyesuaikan jadwal sehari – hari, bisa dilakukan pagi hari, siang atau sore hari akan tetapi anda harus bisa mempertimbangkan dengan baik tentunya dengan waktu dan manfaat yang akan anda dapatkan dalam menentukan waktu olahraga. Sebagai saran jika melakukan olahraga rutin usahakan di pagi hari karena udara pagi masih besih belum tercemari oleh polusi udara sehingga kondisi tubuh anda akan lebih baik dan di pagi hari kadar oksigen sangatlah banyak dihasilkan karena pohon akan pada saat itu menghasilkan oksigen berbeda dengan malam hari.

Artikel lainnya :
Ciri ciri paru paru basah
Gejala demam berdarah pada anak

Pola Hidup Sehat – Bangun Pagi

Pola hidup ini tidak kalah baiknya dan sangat berkaitan dengan olahraga rutin untuk hidup sehat karena jika memilih olahraga pagi maka dituntut untuk bisa bangun pagi. Jika diperhatikan dengan baik bangun pagi terutama pukul 3 samapi pukul 5 akan mengutkan organ dalam tubuh kita terutama paru – paru akan mendapatkan oksigen yang bersih untuk membantu proses dalam pembuangan racun yang terdapat dalam tubuh selain itu jantung akan bekerja dengan baik jika anda dapat bangun pagi antara jam tersebut.

Artikel lainnya :
Cara penyimpanan asi yang tepat
Metabolisme

Pola Hidup Sehat – Tidur Cepat

Tidur cepat akan menjadikan anda lebih segar saat bangun karena tubuh istirahat secara maksimal, terlebih jika anda tidak terkena angin malam karena angin malam sangatlah tidak baik untuk kesehatan. Jika tidak memiliki kepentingan mendesak maka usahakan tidur dibawah jam 12 malam untuk menjadikan kesehatan lebih baik. Dengan Hidup Sehat selain tubuh menjadi segar otak akan dapat beristirahat maksimal setelah anda gunakan untuk berfikir / kerja dan organ lain dalam melaksanakan tugasnya, lebih mudah dalam bangun pagi, anda akan terhindar dari insomnia atau susah tidur. Agar lebih maksimal dalam tidur perhatikan posisi tidur yang baik untuk kesehatan.

Artikel lainnya :
Penyebab asam urat
Penyakit penyebab sakit perut
Faktor penyebab sakit kepala belakang

Pola Hidup Sehat – Tidur Siang

Gaya Hidup Sehat pada point tidur siang biasanya dilakukan oleh anak kecil akan tetapi bukan hanya anak kecil saja karena orang dewasa juga sangat di sarankan untuk kesehatan. Setelah atifitas kinerja organ tubuh akan melemah dan hati pada pukul 1 sampai 3 akan melemah kinerjanya sehingga istirahatkan tubuh akan menjadikan lebih baik dan sel darah merah akan terkumpul dan melajutkan proses metabolisme dalam tubuh. Waktu untuk tidur siang tidaklah membutuhkan lama setidaknya dalam kurun waktu 15 menit sampai 1 jam cukup untuk beristirahat organ tubuh pada siang hari.

Artikel lainnya :
Penyakit vertigo gejala vertigo dan penyebab vertigo
Cara mengatasi telinga berdengung
Bahaya minum kopi bagi kesehatan
Penyebab batuk berdarah

Pola Hidup Sehat – Pola Makan

Makan rutin sehari 3 kali menjadikan kebiasaan sehat dalam gaya hidup sehat yang anda terapkan dalam kehidupan karena jika diketahui siklus lambung itulah merupakan siklus lambung bekerja dari mulai anda makan sampai kosong dan usahakan rutin makan 3 kali karena pada saat anda makan kurang dari 3 kali lambung akan kosong pada saat kosong dan tidak ada makanan yang siap dicerna maka lambung akan menghasilkan asam lambung yag berlebih. Jika anda terbiasa seperti ini maka penyakit lain akan mudah diderita seperti magh atau asam lambung tinggi, sakit perut.

Artikel lainnya :
Olahraga mengecilkan perut buncit menjadi perut sixpack
Kenali penyebab sering sakit kepala

Pola Hidup Sehat –  Sarapan pagi

Sarapan pagi sebelum aktifitas merupakan gaya hidup sehat yang baik, kebutuhan energy sebelum aktifitas akan tertunjang oleh sarapan pagi dan pada saat jam 7 sampai 9 pagi hari keadaan lambung kuat dan siap untuk melaksanakan aktifitasnya mencerna makanan. Sehingga proses metabolisme pada pagi hari akan berjalan dengan baik sebagai energy untuk aktifitas.

Artikel lainnya :
Makanan sehat untuk ibu hamil
Penyebab keguguran hamil muda

Pola Hidup Sehat –  Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak bukanlah hal menjadi pola hidup yang baik karena makanan tinggi lemak akan menimbulkan tersumbatnya peredaran darah tubuh kita sehingga hasil metabolism berupa energy tidak dapat di sebarkan keseluruh tubuh denga baik.

Artikel lainnya :
Manfaat buah alpukat
Pola makan diet sehat

Pola Hidup Sehat – Kebutuhan Kalori

Kalori merupakan energy yang akan kita gunakan dalam aktifitas. Makanan penuh kalori sangat menunjang aktifitas dan menjadi gaya hidup sehat yang sangat baik jika pemenuhan kalori dapat di penuhi untuk tubuh. Kebutuhan kalori dipengaruhi oleh beberpa hal seperti Usia, Jenis kelamin dan aktifitas yang akan dilakukan.

Artikel lainnya :
Manfaat buah melon
Penyebab batuk kering
Penyebab perut buncit

Pola Hidup Sehat – Penuhi Kebutuhan Serat

Makanan beserat sangat penting untuk kesehatan tubuh anda karena tubuh membutuhkan serat untuk melncarkan saluran pencernaan. Sumber serat dari buah – buahan atau pun sayur dapat anda gunakan untuk memperbaiki keehatan saluran pencernaan. Sehingga anda dapat menerapkan pola hidup dengan baik. Serat bagian dari makanan sehat yang harus dipenuhi dalam melaksanakan program gaya hidup sehat karena dengan mengkonsumsi serat sesuai dengan kebutuhan anda dapat melancarkan saluran pencernaan dan membantu proses metabolisme.

Artikel lainnya :
Makanan penambah asi
Penyebab anemia atau penyebab kurang darah
Kenali bahaya minuman keras untuk kesehatan

Pola Hidup Sehat – Penuhi Kebutuhan – Buah – buahan

Buah – buahan selain menunjang untuk pemenuhan serat yang baik pada penerapan Gaya hidup sehat buah – buahan banyak memiliki berbagai macam jenis dan kaya akan rasa yang di dalamnya juga mengandung berbagai vitamin untuk kebutuhan tubuh.

Artikel lainnya :
Mengenal serotin
Mengenal magnesium dan manfaatnya
Manfaat buah sawo

Pola Hidup Sehat – Penuhi Kebutuhan – Sayur

Sayur merupakan sumber serat yang tak kalah baiknya dengan buah – buahan dan sayur merupakan bagian dari makanan 4 sehat 5 sempurna. Selain serat dari sayur memiliki kadar mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menunjang kerja organ tubuh. Nutrisi dalam sayur sangat membantu organ tubuh dalam melakukan kerjanya. Dengan mengkonsumsi makanan sehat anda akan lebih baik dan Gaya hidup sehat ini akan memaksimalkan aktifitas anda dalam kegiatan harian yang telah anda rencanakan sebelumnya.

Artikel lainnya :
Tanda tanda awal kehamilan
Makanan yang mengandung asam folat
Manfaat buat tomat

Pola Hidup Sehat – Management Energi

gaya hidup sehat ini yang perlu diperhatikan dengan baik dalam berbagai macam aktifitas. Anda harus memperhatikan aktifitas anda dan menjadikan aktifitas yang optimal dalam menggunakan energy yang ada dalam tubuh bukan hanya berkaitan dengan gerak fisik tetapi energy anda juga akan berkurang dengan cepat saat pikiran dan psikologi anda tidak dapat mengontrolnya. Energy yang berkaitan dalam pikiran anda berfikir secara keras tetang strategi, masalah, dan lainnya, dan energy berkaitan dengan psikologi yang sering menguras energy anda adalah bagian emosional karena itulah anda harus benar – benar bisa dituntut mengoptimalkannya dengan energy spiritual yang anda miliki.

Artikel lainnya :
Manfaat buah kurma
Manfaat buah naga merah
Manfaat buah pisang untuk kesehatan

Pola Hidup Sehat – Management Waktu

gaya hidup sehat management waktu menjadi salah satu factor penentu pencapaian tujuan anda dengan optimal atau tidaknya, termasuk berapa lelahnya anda menghabiskan energy yang lain sebagai contoh anda melakukan kerja dengan memiliki tujuan tetapi anda tidak memiliki atau menggunakan management waktu yaitu strategi yang harus dilaksanakan maka anda akan mudah gagal dan tidak memiliki kiat – kiat sendiri jika mengalami kegagalan akan tetapi jika anda menggunakan management waktu maka anda akan berfikir bagaimana jika gagal dengan cara pertama maka dilanjutkan dengan cara ke dua atau plan B sehingga kerja anda tidak menjadi sia – sia dengan hal tersebut kerja fisik anda atau energy emosional, energy tubuh tidak akan terkuras dengan cepat.

Artikel lainnya :
Manfaat renang untuk kesehatan
Gejala kanker usus
Manfaat asi untuk buah hati

Pola Hidup Sehat – Minum Air Putih

Minum Air putih merupakan hal yang baik untuk menghindari kekurangan ion dan cairan dalam tubuh sehingga anda tidak kekeringan atau bahkan mengalami dehidrasi dalam aktifitas yang anda lakukan. Organ tubuh dalam tubuh membutuhkn air salah satunya proses hidrolisis pada metabolism yaitu pemecahan makan menjadi energy sederhana dengan bantuan air. Karena itulah biasakan minum air setidaknya 8 gelas sebagai penunjang tubuh dan gaya hidup sehat yang anda kerjakan.

Artikel lainnya :
Fungsi asam folat untuk ibu hamil
Penyebab susah tidur
Kandungan rokok dan bahaya merokok

Pola Hidup Sehat – Spiritual

Fator spiritual dapat didapat dengan kualitas ibadah kita, dan energy spiritual ini akan menjadi control dari management energy yang anda butuhkan. Dengan kualitas ibadah yang baik anda mendapatkan energy spiritual yang baik dan akan membentuk mental yang sehat. Dengan memiliki mental yang sehat anda akan dapat berfikir jernih dan baik gaya hidup sehat ini akan menentukan kekuatan energy anda.

Artikel lainnya :
Penyebab batuk berdahak
Cara merawat rambut alami
Penyebab rambut rontok parah

Pola Hidup Sehat – Menjaga Kebersihan

Kebersihan bagian pokok dari gaya hidup sehat betapa pentingnya hidup bersih banyak contoh yang dapat dilihat dalam lingkungan kita. Berbagai macam penyakit akan timbul ketika anda tidak menerapkan hidup sehat ini seperti halnya anda menerapkan sebuah prinsip Kebersihan bagian dari pokok iman itulah penyebabnya kebersihan menjadi bagian pokok hidup sehat. Bayangkan saja penyakit sederhana dan kecil anda tidak mandi seminggu akan mendapatkan penyakit kulit panu, jamur kulit, gatal – gatal, rambut menjadi kusam, dan lain sebagainya maka terapkanlah hidup sehat bersih ini dengan baik.

Artikel lainnya :
Manfaat air lemon untuk kesehatan
Manfaat mandi air hangat
Tanda bahaya kehamilan

Pola Hidup Sehat – Motivasi

Saat anda akan memulai kegiatan temukan motivasi utama dan tujuan yang akan dicapai agar anda tidak mudah putus asa. Seperti halnya anda ingin menerapkan Gaya hidup sehat ini anda yang menentukan sendiri agar tetap pada jalur yang dituju dan mengembalikan anda jika anda keluar dari tujuan anda. Dengan motivasi penuh anda akan bersemangat dalam bekerja sehingga anda akan tampil terlihat bergairah dalam melakukan hal bahkan dengan hal yang menurut orang lain tidak mungkin sekalipun.

Artikel lainnya :
Waspadai fase demam berdarah
Manfaat tidur siang
Gejala anemia atau gejala kurang darah

Pola Hidup Sehat –  Minuman Berenergi

Sebaiknya hilangkan kebiasaan anda mengkonsumsi minuman berenergi karena ini hanya berupa stimulant saja dan sebenarnya energy yang dihasilkan tidak ada atau tidak berefek sama sekali. Minuman berenergi hanya merangsang kerja tubuh menjadi tidak lemas yang pada dasarnya memang energy dalam tubuh kita telah terkuras habis seperti halnya kopi sebagai stimulant kantuk pada mata, pada dasarnya mata akan ditahan rasa kantuknya untuk beristirahat sehingga anda dapat bekerja tidak sampai tertidur. Kerja organ tubuh dipaksa untuk tetapi bekerja selain itu minuman berenergi akan merusak fungsi organ tubuh secara alami karena itu minuman berenergi bukalah termasuk dalam Gaya Hidup Sehat.

Artikel lainnya :
Cara menjaga kehamilan
Bahaya kafein
Manfaat buah nanas
Cara agar cepat tidur

Pola Hidup Sehat –  Refreshing

Refreshing bagian dari gaya hidup sehat karena dengan refreshing anda dapat menjauhkan diri dari rasa jenuh dalam aktifitas, refreshing atau hiburan itu penting untuk mendapatkan kebugaran fisik dan pikiran. Sebagai bentuk refreshing yang dapat anda lakukan usahakan bukan yang berkaitan dengan belanja sebenarnya tetapi memang kita membebas dari kepenatan dan seperti terbebas dari aktifitas yang membelenggu. Contoh refreshing yang baik anda pergi ke air terjun, pantai atau laut luas sehingga anda dapat terbebas dari penat karena asupan oksigen kedalam otak segar dan banyak mengandung oksigen, pandangan anda bebas memandang tidak terbatas ruang kerja, rumah, dan lingkungan atau and dapat melakukan hal berupa terapi aroma seperti lavender atau sekedar mendengarkan music untuk menenangkan otak, pemikiran, dan music terapi untuk memperbaiki sikologi.

Artikel lainnya :
Tips atau cara memperbanyak asi
Cara mengatasi anemia

Pola Hidup Sehat – Berfikir Positif

Pemikiran yang positif akan selalu mengarahkan anda dengan hal – hal yang baru dan baik. Dengan cara ini anda akan selalu merasakan bahagia dan menyenangkan karena dengan gaya hidup sehat berfikir positif anda akan menghilangkan beban hidup yang menjadikan anda lebih buruk. Berifikir positif sebenarnya terbentuk dari energy spiritual karena darinya anda mendapatkan pemikiran yang jernih dan positif dalam melakukan berbagai macam hal cara hidup sehat seperti ini akan memberikan efek samping yang positif dalam kehidupan anda.

Artikel lainnya :
Manfaat air putih
Tahap penyakit hati

Terima kasih atas kunjungan anda ke website kami, semoga bermanfaat dan untuk menambah manfaatnya silahkan bantu kami share artikel ini demi semua orang agar mendapatkan manfaat yang sama seperti anda dalam menjalankan kehidupan yang sehat dalam sehari hari.

About

Menjadi lebih baik adalah hasil dari belajar karena ilmu yang bermanfaat akan selalu merubah seseorang ke arah hal yang lebih baik... Berusaha terus tegar dengan semua kehidupan adalah cara memenangkan persaingan dalam diri, karena pesaing terberat bukanlah orang diluar sana melainkan diri sendiri agar mudah dikalahkan dan selalu berubah... Do or Die untuk berjuang... @Fa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.