Mengenal Magnesium dan Manfaatnya

Mengenal magnesium merupakan salah satu mineral yang terdapat dalam unsure kimia. Peran penting bagi kesehatan serta dalam system metabolisme yang terjadi di dalam tubuh. Mineral magnesium ini ikut bekerja bersama sekitar 300 fungsi enzim pada terjadinya proses reaksi kimia di dalam tubuh dengan berbagai macam bentuk reaksi kimia. Bentuk reaksi seperti pada proses sintesa protein, fungsi – fungsi saraf dan kerja otot, sebagai kontrol kadar glukosa dalam darah. Juga dapat mengontrol tekanan dalam darah merupakan fungsi dari metabolisme di dalam tubuh semua itu sangat berkaitan erat dengan peran dari mineral magnesium, rasa mineral magnesium ini memiliki rasa sedikit asam sehingga sering ditambahkan pada minuman yang berasa tawar untuk menguranginya.

Mineral magnesium sendiri memiliki banyak sumber dan terkandung juga dalam suplemen atau obat – obatan tertentu seperti obat pencahar dan antasida. Pada keadaan normal tubuh orang dewasa membutuhkan 25 gr mineral magnesium 50 – 60 % mineral magnesium ini menempati jaringan tulang sedangkan kurang dari 1 % mineral magnesium beredar dalam dalam di sel jaringan lunak tubuh dan sebagian yang lain menyebar kedalam seluruh bagian tubuh manusia. Jumlah tersebut sangatlah di jaga dengan baik oleh tubuh kita sehingga jika terjadi kelebihan akan diatur oleh ginjal melalui urin dengan intesitas rata – rata urin yang dikeluarkan sebanyak 120 mg. sedangkan jika terjadi kekurangan mineral magnesium maka ginjal akan mengurangi intesnsitas pembuangan mineral magnesium melalui urin yang dibuang.

Artikel lainnya :
Penyebab asam urat
Penyakit penyebab sakit perut
Faktor penyebab sakit kepala belakang

Mengenal magnesium

Makanan yang mengandung mineral magnesium adalah makanan yang mengandung serat dan sayuran yang berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, brokoli, sedangkan pada kacang – kacangan dan biji – bijian sepeti kacang mete biji bunga matahari, kacang almond, wijen, biji semangka ikan ikannan seperti ikan laut dan ikan air tawar juga mengandung maineral magnesium, olahan makanan dari kedelai seperti tahu dan tempe, kopi, yogurt, beras merah, pada buah – buahan lapukat, dan lain sebagainya. Dalam tubuh manusia sendiri magnesium menempati urutan ke 11 terbanyak dalam tubuh. Peran magnesium pada metabolisme antara lain dalam penyusunan polifosfat ATP, dan peran lain yang tak kalah pentingnya adalah berkaitan dengan DNA dan RNA. Pada tumbuhan mineral magnesium menjadi titik tengah dalam susunan klorofil tanaman. Di bidang kedokteran atau farmasi obat – obatan atau suplemen banyak di produksi untuk mengobati gejala – gejala kekurangan mineral magnesium atau hipomegnesia dan penyakit eclampasia, dalam multivitamin juga telah ditamahkan magnesium.

Artikel lainnya :
Penyakit vertigo gejala vertigo dan penyebab vertigo
Cara mengatasi telinga berdengung
Bahaya minum kopi bagi kesehatan
Penyebab batuk berdarah

Mengenal magnesium – Manfaat Magnesium

Berkaitan dengan manfaat mineral magnesium sendiri kita telah ketahui bahhwa dalam tubuh manusia membutuhkan sekita 50 – 6- % di dalam jaringan tulang dan sangat penting dalam proses metabolisme, sehingga jika terjadi kekurangan magnesium akan berdampak signifikan salah satunya terhadap tulang karena akan mengalami kerapuhan tulang walaupun belum dapat dipastikan secara tepat kebutuhan yang lebih penting antara magnesium dengan kalsium dan vitamin D pada pengaruh kekurangannya berkaitan dengan kerapuhan tulang, akan tetapi magnesium memiliki andil besar yang sifatnya sejalan dengan kalsium serta vitamin D dalam proses menjaga agar tulang menjadi kuat.

Artikel lainnya :
Olahraga mengecilkan perut buncit menjadi perut sixpack
Kenali penyebab sering sakit kepala

Peran magnesium dalam sebagian besar proses kimia membutuhkan peran magnesium sebagai mineral mendukung kerja enzim dalam tubuh guna menghasilkan energy dalam tubuh atau fungsi lainnya. Perlu diwaspadai jika terjadi penurunan tingkat daya tahan tubuh atau vitalistas tubuh ini merupakan salah satu tanda kekurangan asupan mineral magnesium dalam tubuh. Molekul – molekul dalam memberan syaraf memiliki reseptor yang befungsi menerima sinyal untuk mengatur keluar masuknya pesan yang dikirim kedala sel syaraf, sealah satu reseptor tersebut di namakan NMDA reseptor yang berada dalam otak manusi dan mempengaruhi tingkat depresi, sedangkan magnesium turut bekerja dalam berbagai macam aktifitas yang dilakukan reseptor tersebut / NMDA sehingga dapat disimpulkan magnesium juga mempengaruhi tingkat depresi manusia. Peran magnesium yang lain dalam tubuh memiliki peran mengatur kadar gula dalam darah dan tekanan dalam darah.

Artikel lainnya :
Makanan sehat untuk ibu hamil
Penyebab keguguran hamil muda

Mengenal magnesium – Kekurangan Magnesium

Terjadi difisiensi mineral magnesium sangat jarang pada seseorang yang memiliki pola makan yang normal dan baik karena hal tersebut sudah mencukupi kebutuhan magnesium guna aktifitas sehari – hari. Kondisi lain bisa menyebabkan kekurangan magnesium antara lain gangguan kelainan pencernaan, kelian pada proses pembuanga urin yang disebabkan oleh diabetes atau efek samping zat diuretic dalam jangkan panjang, minum – minuman keras yang mengandung alcohol dapat menyebabkan kita mengalami kekurangan magnesium, umur manusia. Gejala – gejala bisa ditimbulkan oleh defisiensi atau kekurangan magnesium antara lain Anorexia ( penurunan berat badan ), Sikap apatis, Kondisi bingung, Kelelahan, Sulit tidur, Otot keseleo, Lemah ingatan, Menurunnya kemampuan belajar, Detak jantung melemah, Kontraksi otot berkelanjutan, Mati rasa, dan Halusinasi.

Artikel lainnya :
Manfaat buah melon
Penyebab batuk kering
Penyebab perut buncit

Mengenal magnesium – Keracunan Magnesium

Kondisi ini jarang terjadi dan jarang ditemukan karena secara alamiah jika terjadi kelebihan magnesium tubuh kita akan merespon dengan cara meningkatkan intesitas pembuangan urin. Kelebihan magnesium biasanya disebabkan oleh penggunaan obat atau supleman tertentu yang digunakan untuk mengobati penyakit yang sedang diderita. Gejala yang ditimbulkan jika mengalami kelebihan mineral magnesium, antara lain menimbulkan Perasaan senang berlebih, Mengantuk, Detak jantung lebih cepat yang disertai pernafasan yang melambat, Otot yang melemah tiba-tiba, Tekanan darah rendah, Dalam kondisi ekstrem, kelebihan magnesium dapat menyebabkan kondisi yang berbahaya seperti koma dan kematian.

Artikel lainnya :
Manfaat buah melon
Penyebab batuk kering
Penyebab perut buncit

Dari ringkasan diatas kondisi kita dipengruhi oleh mineral magnesium karenanya sangat disarankan asupan mineral magnesium sesuai dengan petunjuk ahli medis terutama pemakaian obat – obatan dan suplemen yang digunakan sebaiknya gunakan obat – obatan tersebut atau suplemen secara bijak, untuk menanggulangi kekurangan magnesium lebih bak menggunakan bahan – bahan yang alami diambil dari alam dengan memperhatikan asupan bahan – bahan tersebut terutama seseorang yang menjalankan program diet normal. Manfaat magnesium yang sangat beragam bagi tubuh dan kesehatan sangatlah vital karena itu dalam hal kekurangan dan kelebihan harus diperhatikan karena lebih baik mencegah dengan menanggulanginya dari pada kita harus terlanjur dan mengobati ha tersebut. Hal ini jika tidak diperhatikan akan menimbulkan difisiensi fungsi ginjal ataupun hipermagnesia yang menyebabkan kelainan ginjal dan system urin.

Artikel lainnya :
Makanan penambah asi
Penyebab anemia atau penyebab kurang darah
Kenali bahaya minuman keras untuk kesehatan

About

Menjadi lebih baik adalah hasil dari belajar karena ilmu yang bermanfaat akan selalu merubah seseorang ke arah hal yang lebih baik... Berusaha terus tegar dengan semua kehidupan adalah cara memenangkan persaingan dalam diri, karena pesaing terberat bukanlah orang diluar sana melainkan diri sendiri agar mudah dikalahkan dan selalu berubah... Do or Die untuk berjuang... @Fa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.