Manfaat Tidur Siang

Manfaat Tidur Siang – Anda ingin mengetahui manfaat tidur siang?. Kami membahas manfaat tidur siang pada artikel ini, artikel dengan pembahasan yang kami lakukan merupakan bagian yang sangat baik. Tidur melakukan istirahat pada siang hari dengan tertidur ternyata dapat menghindarkan kita dari penyakit yang berbahaaya. Tidur siang walau hanya dalam waktu 1 jam sudah mampu memberikan efek yang sangat baik untuk kesehatan. Tubuh akan mengurangi ketegangan otot – otot setelah bekerja. Seseorang yang mengabaikan manfaat dari aktifitas tidur siang sebagai istirahat akan lebih mudah lelah dan juga tubuh kurang sehat. Kurangnya istirahat untuk tubuh terutama otot otot setelah bekerja menyebabkan ketegangan. Pada dasarnya kita selalu memiliki kecenderungan berfikir untuk menyelesaikan pekerjaan lebih cepat dan juga mengabaikan tidur siang yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Perhatikan beberapa manfaat dari tidur siang yang kita lakukan untuk kesehatan, hal ini dapat menunjang anda yang kita perlukan dalam beraktifitas.

Manfaat tidur siang untuk Meningkatkan daya ingat otak

Dengan melakukan tidur siang, kita dapat meningkatkan daya ingat otak. Tidur siang ini sangat bermanfaat terutama pada lansia yang daya ingatnya telah berkurang. Para lansia sangat membutuhkan istirahat yang cukup dan tidur pada siang hari untuk mengembalikan kesegaran pada otaknya.

Meningkatnya umur mempengaruhi daya ingat. Hal ini dapat dibuktikan oleh para lansia yang mudah lupa apa yang dikerjakan. Melakukan tidur siang untuk meningkatkan daya ingat yang telah dipengaruhi oleh usia ini hanya cukup dilakukan satu jam saja. Seain melemahnya daya ingat para lansia akan mudah mengalami lelah, hal ini akan membantu memulihkan tenaga untuk beraktifitas.

Pada anak kecil tidur siang pun memiliki manfaat yang baik untuk perkembangan otaknya. Daya ingat seorang anak yang rutin tidur siang akan meningkat dengan baik dibandingkan yang tidak tidur siang. Sangat penting tidur yang dilakukan oleh anak. Cukupnya waktu istirahat akan memudahkan ia dalam mengingat dan juga menghafal. Anak yang tidur siangnya tercukupi akan lebih cerdas dalam pelajaran.

Artikel lainnya :
Manfaat buah melon
Penyebab batuk kering
Penyebab perut buncit

Manfaat tidur siang untuk Meningkatkan Kewaspadaan

Kewaspadaan akan meningkat untuk setiap orang yang dapat istirahat. Istirahat ini akan mengurangi ketegangan dalam beraktifitas dan bekerja. Waktu selesai makan siang merupakan waktu yang baik untuk beristirahat. Kecenderungan mengantuk setelah makan siang membuat kita lelah jika untuk beraktifitas dan bekerja, sehingga mengurangi kewaspadaan dalam bekerja. Hal demikian lebih baik untuk istirahat dengan tidur siang sejenak.

Penelitian NASA mengemukakan bahwa tidur siang meningkatkan kewaspadaan meski hanya 40 menit saja. Dari data penelitian diperoleh kewaspadaan meningkat hingga 100%. Meningkatkatnya kewaspadaan akan memberikan hasil yang maksimal dalam bekerja, dan juga meningkatkan ketelitian. Dalam penelitian lain tidur siang sangat bermanfaat dan efektif menggantikan kafein 200mg atau melakukan olahraga.

Artikel lainnya :
Makanan penambah asi
Penyebab anemia atau penyebab kurang darah
Kenali bahaya minuman keras untuk kesehatan

Manfaat tidur siang untuk Meningkatkan Mood

Serotin merupakan salah satu zat yang membantu tubuh untuk meningkatkan suasana hati, ketenangan, tidur, termasuk dengan selera. Serotin sangat bermanfaat untuk kesehatan sehingga tidak mudah stress. Kekurangan serotin sangat tidak baik karena anda akan mengalami kecemasan, mudahnya emosi, meningkatnya depresi, tidak dapat mengntrol diri. Untuk meningkatkan serotin dalam tubuh dapat  melakukan tidur siang.

Artikel lainnya :
Mengenal serotin
Mengenal magnesium dan manfaatnya
Manfaat buah sawo

Manfaat tidur siang untuk Meningkatkan Fungsi Indera dan Kreativitas

Tidur siang berguna untuk meningkatkan sensorik dan memberikan efek yang sama dengan tidur malam. Peningkatan itu akan memberikan efek positif pada otak. Efek yang baik akan meningkatkan kreatifitas dan ide dalam bekerja. Kemudahan mendapatkan kreatifitas dan ide akan menunjang beraktifitas dan bekerja. Ide yang baik akan mudah di dapatkan dengan peningkatan sel sensorik yang baik.

Artikel lainnya :
Tanda tanda awal kehamilan
Makanan yang mengandung asam folat
Manfaat buat tomat

Manfaat tidur siang untuk Mengatasi Insomnia

Insomnia adalah gangguan tidur saat malam hari. Kekurangan tidur pada malam hari dapat dipenui pada siang dengan melakukan tidur siang. Resiko insomnia akan berkurang pada anda yang melakukan tidur siang yang cukup. Dengan mengganti pada siang hari istirahat yang kurang pada malam hari akan terpenuhi dengan baik. Seorang yang menderita insomnia akan sulit berkonsentrasi, lelah dan juga daya ingat akan menurun. Lakukan tidur siang untuk mengembalikan semua kinerja dalam tubuh untuk kembali bekerja.

Artikel lainnya :
Manfaat buah kurma
Ketahui manfaat buah naga merah
Manfaat buah pisang untuk kesehatan

Manfaat tidur siang untuk Mengurangi Stress

Stress merupakan permasalahan yang sangat mudah dialami oleh seseorang yang telah mengalami kelelahan. Penyebab stress berupa rasa lelah yang terus menerus di paksakan untuk bekerja. Mengurangi waktu istirahat akan meningkatkan resiko stress yang di alami. Sempatkan beberapa menit untuk melakukan tidur siang di sela waktu istirahat untuk mengurangi ketegangan otak. Ketegangan otot pada otak akan berkurang seiring meningkatnya serotin yang diproduksi oleh tubuh.

Artikel lainnya :
Manfaat renang untuk kesehatan
Gejala kanker usus
Manfaat asi untuk buah hati

Manfaat tidur siang untuk Mencegah Penyakit Jantung & stroke

Pencegahan pada penyakit jantung dengan tidur siang. Pada penderita penyakit jantung dan stroke dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tidur yang dilakukan pada siang hari memberikan efek positif pada penyakit tersebut. Setiap penderita penyakit jantung dan stroke cenderung tidak stabil tekanan darah dalam tubuhnya oleh karenanya tidur siang dapat membantu mengurangi resiko penyakit berbahaya ini. Kantuk yang menyebabkan jantung berdebar dengan cepat sangat berbahaya pada pederita penyakit jantung. Mengurangi rasa kantuk dengan tidur akan menurunkan debar jantung yang berjalan cepat. Keadaan akan lebih baik setelah terbangun.

Artikel lainnya :
Fungsi asam folat untuk ibu hamil
Penyebab susah tidur
Kandungan rokok dan bahaya merokok

Manfaat tidur siang untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Korsitol merupakan hormone stress yang akan memberikan efek yang tidak baik jika berlebihan. Saat seseorang mengalami kurangnya tidur hormone korsitol akan mengalami peningkatan yang drastic. Meningkatnya lemak dalam perut dan intoleransi glukosa yang dapat melemahkan system pada otot otot. Jika ini terjadi dapat menyebabkan kekebalan tubuh akan menjadi menurun. Hal yang harus dilakukan adalah meningkatkan produksi hormone tertosteron dan hormone pertumbuhan. Tujuannya agar keseimbangan hormon menjadi stabil. Kelebihan hormon korsitol dapat menyebabkan resiko penyakit jantung dan diabetes. Cukupi istirahat ini akan memulihkan keadaan.

Artikel lainnya :
Penyebab batuk berdahak
Cara merawat rambut alami
Penyebab rambut rontok parah

Manfaat tidur siang untuk Meningkatkan Produktivitas

Produktifitas sangat dipengaruhi oleh berbagai hal termasuk di dalamnya kesehatan tubuh anda, produktifitas dalam kerja sangat penting dan harus selalu ditingkatkan untuk memberikan hasil yang maksimal mulai dari dengan menjaga tidur siang anda agar pemikiran dan ide ide baru terus muncul dan berkembang.

Artikel lainnya :
Manfaat air lemon untuk kesehatan
Manfaat mandi air hangat
Tanda bahaya kehamilan

About

Menjadi lebih baik adalah hasil dari belajar karena ilmu yang bermanfaat akan selalu merubah seseorang ke arah hal yang lebih baik... Berusaha terus tegar dengan semua kehidupan adalah cara memenangkan persaingan dalam diri, karena pesaing terberat bukanlah orang diluar sana melainkan diri sendiri agar mudah dikalahkan dan selalu berubah... Do or Die untuk berjuang... @Fa

4 thoughts on “Manfaat Tidur Siang ( Khasiat tidur siang )

  1. vitabrain says:

    This is a very good tip particularly to those new to the blogosphere.
    Short but very accurate information… Appreciate your sharing
    this one. A must read article!

    1. Septa@Ata says:

      Thans to your visit to my website

  2. josephin says:

    Manfaat Tidur Siang – Kesehatan – Ata
    Terima kasih gan, semoga masalah saya yang ini bisa saya atasi dengan cara ini

    1. Septa@Ata says:

      Terima Kasih atas kunjungannya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.