Makanan Penambah ASI

Makaan Penambah ASI – Asi merupakan kebutuhan utama bagi seorang bayi yang baru dilahirkan. Berdasarkan kebutuhan tersebut volume asi yang dihasilkan dari seorang ibu haruslah benar – benar diperhatikan dengan baik karena asi merupakan kebutuhan pokok yang harus dipenuhi untuk pertumbuhan dan perkembangan buah hati.

Pentingnya asi akan tetapi terkadang menjadi masalah karena asi yang dikeluarkan tidak terlalu banyak atau bahkan tidak keluar disitulah pentingnya anda menemukan carauntuk menambah asi agar kebutuhan asi untuk anak dapat terpenuhi. Berbgai cara yang dapat dilakukan harus di imbangi dengan asupan makanan bergizi sebagai penambah asi. Berikut daftar makanan penambah asi :

Makanan Penambah Asi – Wortel

Kandungan wortel yang disebut dengan enzim phytoestrogens ini bermanfaat memproduksi ASI. Dalam wortel mengandung zata yang lain berupa vitamin A yang sangat tinggi dan betakaroten sangat bermanfaat untuk kesehatan. Biasakan konsumsi 1 gelas jus wortel sebelum makan siang ini sangat bermanfaat tinggi untuk memproduksi ASI. Perlu diperhatikan pula kandungan cairan di dalam tubuh karena jika ibu menyusui kekurangan cairan akan lebih sulit memproduksi ASI dan akan mengalami dehidrasi, hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan ibu menyusui dan buah hati.

Makanan Penambah Asi – Kacang Tanah Mentah

Kacang tanah ini berupa makanan jenis kacang – kacangan dapat membantu kesehatan asi karena mengandung protein yang tinggi. Jika mengkonsumsi kacang tanah usahakan mengkonsumsi kacang tanah mentah akan tetapi jika dimakan mentah saat mengandung sangat tidak baik. Perhatikan dengan baik asupan protein karena dibutuhkan oleh ibu menyusui dan buah hati dalam produksi asi.

Artikel lainnya :
Baca manfaat buah mangga
Cara Mencegah Kehamilan Saat Berhubungan

Makanan Penambah Asi – Biji Adas

Biji adas sangat dikenal di masyarakat jawa untuk digunakan meningkatkan produksi asi ibu menyusui. Fakta yang ditemukan oleh para ahli medis yaitu di dalam biji adas terdapat vitamin C yang baik untuk pencernaan dan bagus untuk meningkatkan produksi asi. Selain itu biji adas dapat membantu terjadinya kolik pada bayi.

Makanan Penambah Asi – Biji Jinten Hitam

Biji jinten pada umumnya digunakan untuk pemulihan setelah melahirkan karena biji jinten hitam mengandung zat besi yang tinggi sehingga ibu melahirkan tidak akan kekurang sel darah merah setelah melahirkan  dan pada kenyataannya selain berguna untuk penambah darah biji jinten hitam juga digunakan untuk memperbanyak asi saat proses menyusui sehingga buah hati tidak akan kekurangan asupan asi yang dibutuhkannya.

Artikel lainnya :
Buah untuk darah rendah
Gejala asam lambung

Makanan Penambah Asi – Wijen Hitam

Biji wijen dipercaya dapat digunkan sebagai makanan yang baik karena kaya nutrisi yang bermanfaat dan hal itu semua dipercaya oleh masyarakat luas. Biji wijen terutama wijen hitam digunakan dalam memperbanyak asi sehingga produksi asi meningkat sesuai dengan yang diharapkan dalam memenuhi kebutuhan buah hati.

Artikel lainnya :
Gejala asam urat
Makanan sehat untuk diet

Makanan Penambah Asi – Kemangi

Kemangi adalah pohon kecil yang sangat bermanfaat akan tetapi banyak diremehkan. Daun kemangi dapat digunakan sebagai penambah asi. Daun kemangi memiliki enzim phytoestrogens yang mampu meningkatkan produksi asi dalam jumlah yang cukup banyak untuk kebutuhan buah hati. Manfaat dari daun kemangi yang lain dapat menjadi oabt penenang, meningkatkan kerja saluran pencernaan terutama usus sehingga mencegah terjadinya sembelit, meningkatkan nafsu makan dan menghilangkan bau badan.

Artikel lainnya :
Bagaimana cara mengatasi susah tidur
Cara mengatasi rambut rontok parah

Makanan Penambah Asi – Labu

Banyak jenis labu seperti yang dikenal dengan labu siam, labu botol, dan labu kuning. Macam – macam labu ini dapat meningkatkan produksi asi ibu untuk kebutuhan buah hati. Labu mudah dicerna oleh saluran pencernaan dan memiliki banyak gizi sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit dan kandungan zat besi di kandungnya tidak begitu banyak dibandingkan dengan jenis sayuran lainnya yang berwarna hijau akan tetapi zat besi ini dapat membantu kesehatan tubuh serta vitamin dan mineral yang lainnya.

Artikel lainnya :
Posisi tidur yang baik
Cara mengobati asam urat

Makanan Penambah Asi – Sayur Merah

Sayuran merah apakah anda mengenalnya? Sayuran ini dapat anda gunakan sebagai makanan yang baik untuk memproduksi asi karena mengandung beta karoten. Sayur yang ini paling dikenal memiliki betakaroten adalah wortel akan tetapi anda dapat mengkonsumsi ubi jalar, sawi merah, bayam merah, bit, dan kangkung merah sayuran ini juga sangat membantu anda dalam produksi asi. Selain itu sayuran tersbut mengandung asam folat yang sangat bermanfaat.

Artikel lainnya :
Ciri ciri paru paru basah
Gejala demam berdarah pada anak

Makanan Penambah Asi – Kacang Almond

Kacang – kacangan banyak mengandung protein tinggi, jenis kacang yang memiliki kandungan protein tinggi adalah kacang almond. Selain itu mengandung kaya zat besi untuk pembentukan sel darah dalam tubuh. Protein terkandung pada kacang almond dapat meningkatkan produksi asi dan kalsium yang dikandungnya bermanfaat untuk ibu hamil dan juga menyusui.

Artikel lainnya :
Cara penyimpanan asi yang tepat
Metabolisme

Makanan Penambah Asi – Kacang Mete

Kacang yang mete ini seperti kacang almond kaya akan protein yang dapat membantu menambah produksi asi untuk kebutuhan buah hati agar terpenuhi dengan baik.

Artikel lainnya :
penyebab asam urat
penyakit penyebab sakit perut
faktor penyebab sakit kepala belakang

Makanan Penambah Asi – Pare

Pare merupakan sayuran hijau yang rasanya pahit ini siapa yang tahu akan manfaatnya dan kadungan nutrisi didalamnya. Nutrisi di dalam pare dapat menambah produksi asi dan kandungan yang lainnya seperti likopen, fitokimia liutei, vitamin j, dan juga anti oksidannya dapat membantu memperbaiki kesehatan saat anda lemah setelah proses melahirkan buah hati. Selain digunakan untuk menambah asi pare juga digunakan untuk merangsang insulin dan menurunkan kadar gula pada penderita diabetes serta dapat membunuh sel kanker.

Artikel lainnya :
penyakit vertigo gejala vertigo dan penyebab vertigo
cara mengatasi telinga berdengung
bahaya minum kopi bagi kesehatan
penyebab batuk berdarah

Makanan Penambah Asi – Minyak

Beberapa jenis minya seperti minyak zaitun, wijen, biji rami dan minyak kelapa dapat membantu anda dalam memproduksi asi agar lebih banyak. Minyak tersebut merupakan minyak sehat untuk dikonsumsi dan diusahakan jangan terlalu berlebihan karena dikhawatirkan memiliki efek samping yang lain.

Artikel lainnya :
Olahraga mengecilkan perut buncit menjadi perut sixpack
Kenali penyebab sering sakit kepala

Makanan Penambah Asi – Bawang Putih

Bumbu yang biasa anda gunakan pada umumnya mengandung bawang putih, jika anda mengetahuinya bawang putih termasuk kedalam makanan penambah asi yang dapat anda gunakan. Dalam upaya memperbanyak produksi asi yang dianjurkan untuk dimakan dalm kondisi mentah bukan bawang putih matang karena dalam kondisi matang bawang putih bukan untuk digunakan memperbnayak asi, perlu diketahui bawang putih merupakan salah satu antibakteri jadi terbebas dari bakteri dan bawang putih dapat mengatasi hipertensi pada saat kehamilan buah hati.

Artikel lainnya :
Makanan sehat untuk ibu hamil
Penyebab keguguran hamil muda

Makanan Penambah Asi – Oat

Jenis makanan yang berupa gandum mengandung serat yang tinggi, zat bersi dan di dalamnya mengandung kalsium, oatmeal dipercaya sudah lama untuk memperbanyak asi. Oatmeal dapat dimakan menjadi bubur ditambah dengan susu akan menjadi lebih lengkap, selain dikombinasi dengan susu dapat juga dikombinasi dengan rempah – rempah, kacang – kacangan, atau buah – buahan yang ada disekitar lingkungan anda. Semakin lengkap dengan mengkonsumsi oatmeal akan semakin mudah memperbanyak asi agar anak tumbuh dengan sehat dan berkembang dengan baik.

Artikel lainnya :
Manfaat buah alpukat
Pola makan diet sehat

Makanan Penambah Asi – Jagung

Jagung manis di gunakan untuk menambah asi, karena kandungan di dalamnya yaitu karbohidrat dan protein yang dikandungnya. Untuk memproduksi asi dengan baik pada ibu yang baru melahirkan akan sedikit bahkan tidak mengeluarkan asi ini dapat memakan jagung manis. Jagung manis yang dimakan dapat dimakan dengan di masak dalam sup atau digoreng dengan mengkonsumsi 200 gr dalam sehari.

Artikel lainnya :
Manfaat buah melon
Penyebab batuk kering
Penyebab perut buncit

About

Menjadi lebih baik adalah hasil dari belajar karena ilmu yang bermanfaat akan selalu merubah seseorang ke arah hal yang lebih baik…
Berusaha terus tegar dengan semua kehidupan adalah cara memenangkan persaingan dalam diri, karena pesaing terberat bukanlah orang diluar sana melainkan diri sendiri agar mudah dikalahkan dan selalu berubah…
Do or Die untuk berjuang…
@Fa

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.