Cara Mengatasi Susah Tidur Malam

cara mengatasi susah tidurCara mengatasi susah tidur – Artikel cara mengatasi susah tidur yang anda cari?. Pada artikel ini kami membahas cara mengatasi susah tidur. Pada umumnya kesulitan tidur merupakan permasalahan yang harus segera atasi, karena susah tidur dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan. Tidur merupakan istirahat tubuh kita setelah beraktifitas. Jika istirahat kita terganggu oleh permasalahan yang lain ini akan merusak kesehatan tubuh kita. Ada beberapa orang yang sulit dalam melakukan tidur dan ada pula yang dengan mudahnya tertidur setelah beraktifitas. Dalam kehidupan insomnia tidak bisa kita anggap biasa saja karena ada berbagai macam kegiatan yang dapat terganggu. Seperti kegiatan dalam sosial dan bekerja. Ada baiknya anda menggunakan cara jitu mengatasi susah tidur.

Saat kita ingin cepat tidur pada umumnya yang telah menderita insomnia akan kesulitan untuk langsung tertidur. Ada beberapa hal diantaranya karena adanya ketegangan otot otot yang tidak dapat merasakan nyaman atau rileks. Hal ini biasanya disebabkan oleh stress yang kita alami. Selain stress faktor yang dapat menyebabkan insomnia adalah lingkungan, seperti cuaca dan suara bising. Dalam mengatasi permasalahan ini perlu adanya penyesuaian terhadap lingkungan. Faktor lain yang mempengaruhinya adalah teknologi seperti handphone karena dapat memberikan efek negatif radiasi yang dihasilkan. Radiasi elektromagnetik tidaklah baik untuk kesehatan, karena dapat mengganggu jaringan tubuh kita.

Artikel lainnya :
Ciri kanker rahim
Pola Hidup sehat
Makanan pantangan asam urat

Berkaitan dengan ini lanjutkan membaca untuk mengetahui cara mengatasi insomnia kita.

Bagaimana cara mengatasi susah tidur malam

Penderita penyakit insomnia akan mengalami gangguan kesehatan. Gangguan kesehatan penderita insomnia akan dimulai munculnya lingkar hitam pada kedua mata. Seorang penderita yang memiliki lingkar hitam pada kedua matanya cenderung mengalami insomnia. Selain munculnya lingkar mata, seorang penderita insomnia akan mengalami sulit berkonsentrasi karena sering sakit pada kepala. Pada penderita insomnia yang berkepanjangan kepala akan mulai terasa sakit dan kehilangan konsentrasi. Hal ini disebabkan tubuh yang kurang istirahat. Cara jitu mengatasi susah tidur harus anda persiapkan dengan baik untuk menjadi alternatif menangani permasalahan ini.

Berikut cara mengembalikan pola tidur yang baik untuk masalah penyakit insomnia menjadi normal kembali perhatikan dengan baik.

Artikel lainnya :
Penyebab bab berdarah
Penyebab sakit perut sebelah kiri
Faktor penyebab sakit kepala

Cara mengatasi susah tidur – Mengubah gaya hidup menjadi sehat

Gaya hidup merupakan faktor penting dalam kesehatan. Semua penerapan kesehatan akan diperoleh dari gaya hidup yang baik. Sebagai faktor penentu kesehatan jika anda ingin mendapatkan kesehatan yang prima dan ingin menyembuhkan insomnia maka rubahlah gaya hidup anda. Penerepan pola hidup yang baik akan dapat menunjang segala aktifitas. Penyakit insomnia dapat disebabkan dari kelelahan dan ketegangan otot yang bekerja tak kenal waktu.

Seperti apakah gaya hidup yang kurang baik?. Gaya hidup yang kurang baik pada umumnya adalah yang tidak mengerti pentingnya kesehatan dan aspek didalamnya. Gaya hidup yang kurang baik diantaranya merokok, minum alkohol dan lain sebagainya. cara mengatasi susah tidur. Nah dari itu semua hentikan gaya hidup yang kurang baik tersebut untuk menyembuhkan penyakit insomnia kita. Cukup itu yang perlu anda lakukan dan terus menjaganya sebagai bagian cara jitu mengatasi susah tidur yang anda terapkan.

Artikel lainnya :
Penyebab sakit perut sebelah kanan
Penyebab sakit perut bagian bawah
Manfaat buah jeruk
Manfaat buah anggur hitam

Cara mengatasi susah tidur – Mandi air hangat Sebelum Tidur

Suhu tubuh yang tidak stabil akan menyebabkan sussah tidur, karenanya mandilah sebelum tidur terlebih mandi air hangat untuk mengurangi tegangan otot sehingga menjadi lebih rilek selain tubuh menjadi lebih enak dan tidak lengket.

Keringat menimbulkan suhu tubuh yang panas diakibatkn dari ketegangan otot inilah bagaian yang menyebabkan anda sulit tidur maka dengan mandi air hangat sebelum tidur mengembalikan rileksasi otot anda menjadi lebih baik sehingga anda mendapatkan ketenangan dan terlepas dari ketegangan seharian yang telah anda lakukan seharian.

Artikel lainnya :
Manfaat buah anggur
Mengenal serotin
Manfaat apel
Ketahui manfaat madu

Cara mengatasi susah tidur – Olah Raga

Olahraga secara rutin akan mengalirkan peredaran dengan baik sehingga kesehatan menjadi maksimal. Kondisi tubuh maksimal akan memberikan efek positif dalam tubuh anda, salah satunya dengan memaksimalkan peredaran darah melalui olahraga sehingga anda mendapatkan kemudahan dalam tidur dan terhindar dari gangguan tidur yang selama ini anda derita, pahamilah dengan baik bahwa olahraga itu diperlukan demi kesehatan anda sehingga anda menjadi lebih optimal dalam hidup. Olahraga dapat anda lakukan kapanpun tetapi usahakan anda memiliki waktu sesuai dengan jadwal sehari – hari anda baik itu dilakukan pagi, siang atau sore hari sehingga tercipta kehidupan yang optimal.

Artikel lainnya :
Baca manfaat buah mangga
Cara Mencegah Kehamilan Saat Berhubungan

Cara mengatasi susah tidur – Kondisi Kamar Nyaman

Kondisi kamar menjadi hal yang menentukan anda mengalami insomnia karena kondisi kamar yang tidak nyaman akan mengganggu tidur anda, ciptakan kondisi kamar yang membuat anda merasa nyaman dan mendapatkan ketenangan seperti masalah kebersihan tempat tidur, rutin mengganti sprei dan sarung bantal, kondisi kasur dan bantal yang anda gunakan, bau yang menyengat di dalam kamar yang disebabkan udara yang tidak lancar, atau bau dari benda yang ada di dalam kamar hal itu akan membuat anda mengalami gangguan saat tidur malam, selain hal tersebut anda perlu menciptkan ketenangan dalam kamar jauhi suara dan cahaya yang belebih.

Cara mengatasi susah tidur – Hindari Gatget

Gatget memberikan radiasi yang tidak baik dalam kehidupan terutama untuk kesehatan. Semakin anda dekat dengan gatget seperti handphone semakin tinggi resiko insomnia. Karena hal ini akan menyebabkan otak mengalami gangguan jika dilakukan terus menerus karenanya itu tempatkan gatget yang anda miliki jauh dari tempat tidur atau lebih baik dimatikan agar tidak mempengaruhi kesehatan saat anda tidur dan tidur malam anda akan menjadi lebih baik karena istirahat anda lebih maksimal.

Artikel lainnya :
Buah untuk darah rendah
Gejala asam lambung

Cara mengatasi susah tidur – Gangguan Kesehatan

Hal ini tentu akan membuat anda menderita penyakit insomnia malam seperti gangguan pernafasan yaitu asma, untuk tidur malam dengan baik anda harus membuat kondisi tubuh anda senyaman mungkin termasuk penyakit – penyakit kambuhan seperti asma, atau batuk akan membuat anda mengalami penyakti insomnia karena rasa sakit tenggorokon yang dirasakan. Selain hal tersebut saat tidur untuk menghindari gangguan pernafasan saat tidur malam anda harus mengerti posisi tidur yang baik agar tidur anda menjadi maksimal dan sehat karena dapat mengistirahatkan organ tubuh dengan baik.

Artikel lainnya :
Gejala asam urat
Makanan sehat untuk diet

Demikian artikel ini yang dapat kami jelaskan, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda, jika berkenan semua orang mendapatkan manfaat dari artikel ini mohon bantu kami share artikel ini agar semua orang dapat menikmati manfaat dari website kami.

About

Menjadi lebih baik adalah hasil dari belajar karena ilmu yang bermanfaat akan selalu merubah seseorang ke arah hal yang lebih baik…
Berusaha terus tegar dengan semua kehidupan adalah cara memenangkan persaingan dalam diri, karena pesaing terberat bukanlah orang diluar sana melainkan diri sendiri agar mudah dikalahkan dan selalu berubah…
Do or Die untuk berjuang…
@Fa

11 thoughts on “Cara Mengatasi Susah Tidur Malam

  1. lasha says:

    Wow! This blog looks exactly like my old one! It’s on a totally different
    subject but it has pretty much the same page layout and design. Superb choice of colors!

    1. Septa@Ata says:

      Thank you, sorry if there are similarities because this is still using the theme as it is

  2. Prinses says:

    Hello just wanted to give you a quick heads up. The words in your post seem to be running off
    the screen in Safari. I’m not sure if this is a format issue or something to
    do with internet browser compatibility but I thought
    I’d post to let you know. The style and design look great though!
    Hope you get the issue fixed soon. Many thanks

    1. Septa@Ata says:

      Thanks for the suggestion, i will try to fix it as much as i can

  3. Dojo says:

    Artikel ini yang saya butuhkan…
    terima kasih gan atas postingannya

    1. Septa@Ata says:

      Semoga bermanfaat dan jangan lupa kunjungi kami diwebsite ini kembali

  4. Doggel says:

    Cara Mengatasi Susah Tidur Malam – Kesehatan – Ata
    Semoga dengan cara dari website ini masalah susah tidur saya dapat diatasi dengan baik…
    Terima Kasih

  5. Joshep says:

    Cara Mengatasi Susah Tidur Malam – Kesehatan – Ata
    Terima Kasih

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.